Ama dikkat et! Hem vücudumuzun genel sağlığı hem de kilo kaybı için online egzersizler kontrol edilmezse fayda yerine zarar verebilir! Acıbadem Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Atakent Doç. Işıl F. Kartaloğlu “Son dönemde online egzersiz, yoga ve pilates programlarından sonra boyun ağrısı, bel ağrısı, kol/bacak uyuşması şikayetiyle başvuran hasta sayısında artış yaşanıyor. Özellikle kas-iskelet sistemi hastalığı veya şikayeti olan kişilerin öncelikle bir egzersiz programı için doktora başvurması hayati önem taşıyor. Işıl F. Kartaloğlu, kontrolsüz online egzersizin yol açabileceği sorunları anlatarak önemli uyarı ve ipuçları verdi. Modern hayatın koşuşturması içinde açık havada spor yapma imkanı bulamayanlar, bu avantajlardan yararlanarak online işlere yöneliyor. . teknolojinin nimetleri. Ancak denetimsiz sağlık kurumları ya da hastaların nerede olursa olsun rahatlıkla katılabileceği online grup egzersiz programları pek çok ciddi soruna yol açabiliyor! Acıbadem Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Atakent Doç. Işıl F. Kartaloğlu, “Hareketsiz yaşam tarzından kaçınmak, fiziksel aktiviteye ve düzenli egzersize dikkat etmek şüphesiz sağlığımız için çok önemli ancak kontrolsüz yapılırsa en faydalı sporlar bile zararlı hale gelebilir. “Özellikle son zamanlarda pilates, yoga gibi internet üzerinden yapılabilecek kontrolsüz egzersizler nedeniyle kas-iskelet sisteminde yaralanmalar yaşayan hastalarla sıklıkla karşılaşıyoruz” diyor. Düzenli egzersiz yapmak; Doç. aşırı kilo ve obeziteden diyabete, kalp-damar hastalıklarından kas-iskelet sistemi hastalıklarına kadar pek çok patolojiye fayda sağladığının altını çizdi. Kartaloğlu ise vücudumuzun ana destek yapılarından biri olan ve aynı zamanda oldukça karmaşık bir yapıya sahip olan omurgamızın en küçük yanlış harekette bile ciddi zararlar görebileceğine dikkat çekiyor.Hem yapısal hem de sinirsel iletişimi düzenler!Doç. özellikle pilates ve yoganın fiziksel, ruhsal ve zihinsel sağlığa iyi gelmesi ve uygulanmasının diğer egzersizlere göre daha kolay olması nedeniyle bazı kurallara gereken özenin gösterilmeyebileceğini söyledi. Kartaloğlu, bu konuda toplumsal bilinç eksikliği nedeniyle online programlarda rastgele ve kontrolsüz uygulanabildiğini, bunun da omurgada ciddi hasarlara neden olabileceğini belirtiyor ve şöyle devam ediyor: “Omurgamız, kollarımız ve ellerimizle sürekli iletişim halindedir. bacaklar. Aynı zamanda beynimizden gelen emirleri vücudumuzun geri kalanına ileten ve oradan beyne bilgi taşıyan, omurilik adı verilen hayati bir yapıdır. Yani yapısal destek sağlıyor ve sinirsel iletişimi düzenliyor. Omurgamızın sağlığı vücudumuzun genel sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır. Omurgamızı etkileyen herhangi bir sorun doğrudan hareket kabiliyetimizi, dengemizi ve genel koordinasyonumuzu etkiler!”Pilates ve yoga sağlığınız için iyidir ama!Son yıllarda giderek popüler hale gelen pilates, yoga gibi egzersiz programlarının sağlık açısından pek çok faydası olmasına rağmen özellikle boyun gibi omurga sorunu olan kişiler için detaylı değerlendirme ve kişiye özel planlama gerektirdiğini söyleyen Doç. veya lomber disk herniasyonu. Dr. Kartaloğlu “Yapılan çalışmalar; Bu açıdan bakıldığında pilates, yoga vb. sırasında yapılan yanlış hareketlerin olumsuz sonuçlar doğurduğu ortaya çıkıyor. Boyun fıtığı olan hastalarda boyun ağrısını artırabilir. Bulgular, kontrolsüz egzersizlerin omurilik sinirlerinin geçtiği deliklerin boyutunu azaltarak sinir köklerini daraltabildiğini, dolayısıyla boyun ağrısını tetikleyebildiğini ortaya koyuyor. Bu nedenle kişiye özel programlamanın uzman yardımı ile yapılması gerekmektedir. Osteoporoz, bel fıtığı, skolyoz, artrit ve iltihaplı romatizma gibi hastalıkların tedavisi pilates, yoga veya herhangi bir fiziksel egzersiz değildir. “Kas-iskelet sistemiyle ilgili herhangi bir hastalık veya rahatsızlık varsa tedavi ve egzersiz programı için öncelikle doktora başvurmanız çok önemli” diyor.Boyun ve bel fıtığını tetikliyor!Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof., özellikle boyun fıtığı olan kişiler üzerinde yapılan çalışmaların, başın öne doğru hareketi gibi hareketlerin boyun ağrısına ve diğer komplikasyonlara yol açabileceğini gösterdiğine dikkat çekti. Dr. Işıl F. Kartaloğlu şunları söylüyor: “Yapılan çalışmalar; Bu durum pilates, yoga ve kontrolsüz fiziksel aktivite programlarının özellikle mevcut boyun ve bel problemi olan kişiler için yanlış veya aşırı uygulanması halinde risk oluşturabileceğini göstermektedir. Özellikle omurga ve kas-iskelet sistemi sorunları olan kişilerin herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka fizyoterapi ve rehabilitasyon doktoruna başvurması gerekmektedir. Birbirlerine danışmaları lazım.” Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–
—–Sponsorlu Bağlantılar—–